21. 出国、旅行与境外安全

2026-10-21 · 9576 字

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21. 出国、旅行与境外安全

这一节算的是钱和人身自由，有几条还关系到人身安全。到了国外，管你的是所在国的法律，不是中国的。中国使领馆能帮你到哪一步，有明确的界线。

1. 出发前查一次外交部安全提醒，标了「暂勿前往」的地方就别去

成本：不花钱。打开中国领事服务网翻一遍，几分钟就看完。
说人话：外交部把国外的安全风险分成四档，最高的一档叫「暂勿前往」。2026 年 9 月 15 日起，避开高风险的国家和地区写进了行政法规。办证件和出境过关的时候，工作人员还会提醒你，必要时会劝你别去。出发前翻一遍那一页，几分钟的事。
收益：外交部按风险高低公开发布国外安全提醒。从低到高大致是四档：「注意安全」「加强安全防范」「谨慎前往」「暂勿前往」。2026 年 9 月 15 日起施行的新规，把个人的义务也写进了行政法规。原文是：「中国公民应当关注国外安全提醒和旅游目的地安全风险提示，避免前往及驻留高风险国家或者地区」。新规同时要求移民管理机构（办出入境证件和管边检的部门），在办证和出境边检时提醒要去高风险地区的人。这一条的原文是：「对准备前往风险等级为最高级别或者严重危及人身安全案件突发高发的国家或者地区的中国公民，必要时应当劝阻其前往」
证据等级：A
来源：国务院 (2026). 关于出境入境管理的规定（国令第 841 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202607/content_7077173.htm（第二条）；国务院 (2023). 领事保护与协助条例（国令第 763 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6891761.htm（第十九、二十一条）；外交部领事司. 安全提醒. https://cs.mfa.gov.cn/zggmzhw/lsbh/aqtx/；全国人大常委会 (2018). 旅游法（2018 年修正，第五十八、六十二条）. https://zwgk.mct.gov.cn/zfxxgkml/zcfg/fl/202105/t20210526_924763.html（文化和旅游部政府信息公开转载）
备注：提醒会随局势变动，本书不抄名单，出行前自己查一次那一页。截至 2026 年 9 月 7 日，该栏目里还挂着这几条「暂勿前往」类提醒：斯威士兰（2026-08-25）、巴勒斯坦（2023-10-10）、苏丹（2023-04-17）。另外四条是阿富汗（2023-02-17）、叙利亚（2023-01-04）、秘鲁（2022-12-29）、索马里（2022-11-24）。另外还有针对缅北地区、刚果（金）部分省份的专门提醒。旅行社也有告知义务。旅游法规定，签包价旅游合同时，旅行社要告诉你安全注意事项，以及目的地的法律、风俗和宗教禁忌。包价旅游合同要签书面的。跟团之前，可以请对方把目的地的风险写下来，这是作者建议

2. 把 12308 和当地使领馆的领保电话存进手机，再抄一份放钱包，别等出事再找

成本：不花钱。存两个号码，再抄一份，几分钟。
说人话：出事时先打外交部的全球领保热线。人在国内打 12308，人在国外打 +86-10-12308。这条热线开通以来接了 300 多万通电话。同一时期，外交部和驻外机构办了 50 多万起领事保护案件。
收益：外交部有一条全球领事保护与服务应急热线，24 小时有人接。人在国内拨 12308。人在国外拨 +86-10-12308，或者 +86-10-65612308。这条热线从 2014 年开通到现在，累计接听 300 多万通来电。同一时期，外交部和驻外机构处置各类领事保护案件 50 多万起
证据等级：A
来源：外交部、中国驻缅甸使领馆 (2023). 关于当前缅北地区安全局势的领事提醒. https://cs.mfa.gov.cn/zggmzhw/lsbh/aqtx/202311/t20231109_11176682.shtml；国务院新闻办 (2023). 国务院政策例行吹风会介绍领事保护与协助有关情况. https://www.gov.cn/xinwen/2023zccfh/11/index.htm
备注：驻当地使领馆自己还有一个领保电话，通常比总台更快。出发前在中国领事服务网上按国家查到，和总台号码一起存进手机。手机丢了或者没电，存的号码就用不上了。所以再手抄一份放在钱包里，或者把号码写一份给家里人

3. 知道领事保护能做什么、不能做什么：能探视，不能捞人，费用还得自己付

成本：不花钱。花几分钟把这条界线读明白。
说人话：你在国外被抓，使领馆能做的是：向当地核实情况、要求依法公正处理、去看你、开庭时旁听。它不能替你改判，也不能把人领走。别人先垫的食宿、交通、医疗费，最后还是你自己付。所以出国前把钱和保险备好，别把「出事了国家会兜底」当成计划。
收益：你被抓时，使领馆能做这么几件事。向所在国有关部门核实情况，要求依法公正处理。条例原文是「按照驻在国法律和我国与驻在国缔结或者共同参加的国际条约对其进行探视或者与其联络，了解其相关需求，要求驻在国有关部门给予该中国公民人道主义待遇和公正待遇」。翻成白话，使领馆照当地法律和两国签的条约去看你、跟你联络、问你要什么，并要求当地按人道和公正的标准对待你。开庭时使领馆可以旁听，可以要求保障你的诉讼权利。你受了伤或者赶上灾，它能催当地紧急救助，能帮家属处理善后。但费用上条例写得同样清楚：「中国公民、法人、非法人组织在领事保护与协助过程中，得到第三方提供的食宿、交通、医疗等物资和服务的，应当支付应由其自身承担的费用」。别人先垫的食宿、交通、医疗，该你掏的还是你掏
证据等级：A
来源：国务院 (2023). 领事保护与协助条例（国令第 763 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6891761.htm（第九、十、十四、二十六条）
备注：使领馆不替你交罚款、不替你付医药费、不替你买机票，也改变不了所在国法院的结论。它能给你的是当地律师、翻译、医疗、殡葬机构的信息，还能帮你联系亲友、帮你找到救济渠道。所以出国前自己把钱和保险准备好，别把「出事了国家会兜底」当成计划

4. 买一份含境外医疗和医疗转运的保险，别只买航班延误险

成本：一份短期的境外旅行险，几十到几百元。
说人话：在国外看病的钱要自己掏。国内医保基本不报，使领馆也不垫。真正能拖垮一个家的不是门诊费，是重伤以后的住院，还有把人运回国，那得靠专机或者医疗护送。买旅行险主要看两个额度：境外医疗费用，紧急医疗转运与送返。
收益：在境外看病的钱要自己出。国内医保在境外基本不报销。领事保护也不垫付这笔钱，见第 3 条（领事保护能做什么、不能做什么）。依据是条例第二十六条。真正会把一个家拖垮的不是门诊费，是重伤以后的住院和医疗转运。把人从境外医院转回国，要用专机或者医疗护送，属于自费项目里最贵的一类。美国疾控中心的说法是，把病人从偏远地方紧急转运到好医院，自己付的话可能要花 10 万美元以上。买保险时优先看两项额度。一是境外医疗费用额度。二是紧急医疗转运与送返额度，管的是出事后转院、把人送回国最多能赔多少
证据等级：C
来源：国务院 (2023). 领事保护与协助条例（国令第 763 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6891761.htm（第二十六条）；美国疾病控制与预防中心. Travelers' Health: Travel Insurance：「Medical evacuation insurance covers emergency transportation from a remote area to a high-quality hospital, which could otherwise cost more than $100,000.」. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/insurance；其余为作者经验，无直接文献
备注：10 万美元是一个下限说法，不是费用区间。官方或行业公开的费用区间统计没有找到，所以本书不写具体区间。买之前确认三件事。第一，你要去的国家在不在承保范围里。第二，潜水、滑雪、骑摩托这类高风险活动是不是被排除在外。第三，理赔是保险公司直接和医院结账，还是你先垫钱回来再报销。去免签的国家也一样要买

5. 「境外高薪招聘」一律当诈骗看，被骗去做电诈回来还可能要被限制出境

成本：不花钱。难的是亲手推掉一份看起来很好的工作。
说人话：月薪高得离谱、不问学历经验、不签正规合同、让你先到边境城市集合、还替你保管护照。这种活去了，人和护照都不在自己手上。出境时材料造假，边检会把你拦下不放行。在境外违法犯罪、危害国家安全和利益的，回国之后还可能 6 个月到 3 年不准出境。
收益：官方对这类案件的定性很直接。近年出现「上当受骗出境或者虚构事由非法出境从事跨境赌博、电信网络诈骗等违法活动，严重危害人民群众生命和财产安全」。说的是被人骗出去，或者编个理由偷着出去，到那边干赌博和电信诈骗。新规针对这一点两头收紧。出境这头：「申请出境入境、停留居留的事由应当真实、合法」。交假材料或者说假话的，移民管理机构有权不给你发证件、不放你出境。回国这头：「中国公民在境外从事违法犯罪活动，危害国家安全和利益的，可以……决定自回国之日起 6 个月至 3 年以内不准其出境」。因为骗取证件、非法出境入境被行政拘留的，同样是 6 个月至 3 年不准出境
证据等级：A
来源：国务院 (2026). 关于出境入境管理的规定（国令第 841 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202607/content_7077173.htm（第三、四条）；司法部、公安部、国家移民局 (2026). 就《国务院关于出境入境管理的规定》答记者问. https://www.gov.cn/zhengce/202608/content_7077270.htm
备注：识别特征基本固定：月薪远高于同岗位、不要求学历经验、不签正规合同、让你先到边境城市集合、代办签证并保管你的护照。缅北地区已经有专门的领事提醒。真去了，人身自由和护照都不在自己手上，别以为想走就能走

6. 境外取现一年不能超过 10 万元人民币，是本人名下所有卡合起来算的；随身带现金出入境，人民币每次最多 2 万元，外币超过 5000 美元要向海关申报

成本：不花钱。出发前估一下这趟要取多少现金，剩下的靠刷卡。难的是改掉习惯，能刷卡就别取现。要带大额外币现钞出境的，得先去银行开证，多跑一趟。
说人话：境外取现按你名下所有银行卡合起来算，每年 10 万元人民币封顶，超过了当年和第二年都不能再取。刷卡消费不受影响。随身带现金出入境，人民币每次最多 2 万元，外币超过 5000 美元要向海关申报。不申报可能被罚款，藏起来带算走私，现金会被没收。
收益：依据是国家外汇管理局《关于规范银行卡境外大额提取现金交易的通知》（汇发〔2017〕29 号，2018 年 1 月 1 日起实施）。第一条：「个人持境内银行卡在境外提取现金，本人名下银行卡（含附属卡）合计每个自然年度不得超过等值 10 万元人民币。超过年度额度的，本年及次年将被暂停持境内银行卡在境外提取现金」。同条第二款：「个人不得通过借用他人银行卡或出借本人银行卡等方式规避或协助规避境外提取现金管理」。第二条：外汇局每天把暂停名单发给发卡银行，发卡银行应不晚于北京时间当日 17 时起，暂停名单里的人用本行银行卡在境外取现。第三条：被列入暂停名单的人，可以拿本人有效身份证件到外汇局分支局，查自己的境外取现明细。第四条：外币卡每卡每日的上限，由等值 1000 美元调整为等值 1 万元人民币；人民币卡维持每卡每日不得超过等值 1 万元人民币。第六条：发卡银行、境内人民币卡清算组织和个人违反本通知规定的，按《中华人民共和国外汇管理条例》有关规定处罚。外汇局答记者问还讲清了几点。《通知》不影响个人持卡在境外消费。出境旅游、商务、留学所涉的食、宿、行、购等经常项下交易，都可以刷银行卡支付。这些消费也不占用个人便利化年度 5 万美元购汇额度。年度额度由外汇局汇总各家发卡金融机构的数据算出来，因为实时控制会拖慢交易响应，「外汇局采用延时控制手段」（不当场拦截）。另据统计，2016 年 81% 的境内银行卡境外提取现金低于 3 万元人民币（全国）。随身带现钞出入境另有一套规矩。海关 2025 年 4 月 1 日起用的新申报单，背面写着：「每人每次进出境携带的人民币不得超出20000元」。外币现钞入境，「超过等值5000美元的应当向海关书面申报」。出境时带等值 5000 美元以上到 1 万美元，要先找银行开《携带外汇出境许可证》，再向海关申报。超过 1 万美元的，要找外汇管理局开这张证。外汇局的办法写明，出境人员「原则上不得携带超过等值10000美元外币现钞出境」。海关的行李物品监管办法规定，带超过规定数额的货币现钞，进出境都要向海关书面申报。海关开始查验时还没办完书面申报，就算没申报。没申报、但没藏没掖的，海关会给警告，可以处物品价值 20% 以下的罚款。藏起来、伪装或者瞒报的，算走私，没收现钞，还可以并处等值以下的罚款
证据等级：A
来源：国家外汇管理局 (2017). 关于规范银行卡境外大额提取现金交易的通知（汇发〔2017〕29 号，第一、二、三、四、六、七条，2018 年 1 月 1 日起实施）. https://www.safe.gov.cn/safe/2017/1230/21873.html；国家外汇管理局 (2017). 外汇局有关负责人就规范银行卡境外大额提取现金交易有关问题答记者问. https://www.gov.cn/zhengce/2017-12/31/content_5251958.htm；中国银联国际. 境外ATM取款. https://m.unionpayintl.com/wap/cn/serviceCenter/cardUsingInstructions/805.shtml；海关总署 (2025). 关于进出境人员行李物品申报有关事宜的公告（海关总署公告 2025 年第 43 号，附件申报单背面「重要提示」第二部分）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202504/content_7017195.htm；海关总署 (2025). 中华人民共和国海关进出境行李物品监管办法（海关总署令第 276 号，第九、十、十一条）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_7005697.htm；国家外汇管理局、海关总署 (2003). 关于印发《携带外币现钞出入境管理暂行办法》的通知（汇发〔2003〕102 号，第三、五、七条）. https://www.gov.cn/gongbao/content/2004/content_63085.htm；中国人民银行 (2004). 中国人民银行公告〔2004〕第 18 号（人民币出入境限额调整为 20000 元，2005 年 1 月 1 日起施行）. https://www.pbc.gov.cn/tiaofasi/144941/3581332/3582861/2018072309595152720.pdf；国务院 (2022 年修订). 海关行政处罚实施条例（第七、九、十九条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=ff80818180e0a61301811e43f41f1fa2；U.S. Customs and Border Protection. Money and Other Monetary Instruments：「Federal law mandates that when entering or leaving the United States you must report amounts exceeding $10,000」「the $10,000 threshold applies to the total amount they are carrying or sending collectively, not per individual」. https://www.cbp.gov/travel/international-visitors/kbyg/money
备注：额度按自然年度算，1 月 1 日重新开始累计。停的只是在境外取现，刷卡消费不受影响。真的需要在境外用大额现金，就按《个人外汇管理办法》先办购汇，再带外币现钞出境。超过 5000 美元记得先开携带证、过海关走红色通道申报。目的地国家也有自己的申报门槛，出发前查一次。比如美国海关写明，进出美国一次带超过 1 万美元要申报，一家人同行按合计金额算。现金规定按 2026 年 10 月 14 日的官网核对。取现本身还有两个坑，银联国际「境外ATM取款」页面写明了。一是双标识卡在部分国家的部分 ATM 上，没法选银联通道取款。二是部分境外 ATM 会在屏幕上提示额外手续费（surcharge），这笔钱由当地收单机构收，「与银联无关」。同一页还提示「由于信用卡取款需支付透支利息，建议持卡人境外取款使用银联借记卡」。卡丢了、被吞了或者被盗刷怎么办，见第 14 节第 5 条（卡被盗刷先挂失冻结再报警）。取现和带现金的限额截至 2026 年 10 月，出发前以外汇局和海关的最新公告为准。

7. 护照、签证、身份证都拍照存一份在云端，丢了先报警再补旅行证

成本：不花钱。出发前拍几张照片。
说人话：护照丢了，使领馆能给你补一张回国用的旅行证件，但你要能证明自己是谁。手里有资料页、签证页的照片和出入境记录，补办就快得多。你还得先在当地报警拿到回执，很多国家出境检查和保险理赔都要这张纸。手机常和护照一起丢，照片别只存在手机里。
收益：护照丢了，驻外使领馆能给你签发回国用的旅行证件，但需要你先证明自己的身份。手里有清晰的护照资料页照片、签证页照片和出入境记录，补办速度差别很大。同时你要先在当地报警，拿到报案回执。很多国家的出境检查和保险理赔都要这份材料。找使领馆的入口，就是第 2 条里存好的那两个领保电话
证据等级：C
来源：国务院 (2023). 领事保护与协助条例（国令第 763 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6891761.htm（第十六条）；作者经验，无直接文献
备注：存法是拍完照放进两个不同的地方，比如云盘存一份、发给一位家人一份。另外打印一份纸质复印件，和原件分开放。银行卡、常用药的处方也一并拍下来。手机和护照通常一起丢，只存在手机里等于没存。云盘登录要收手机验证码的，手机一丢就可能登不进去。出发前在另一台设备上试登一次，确认不靠这部手机也能打开。证件照片是敏感信息，选能加密的存法更稳妥。但加密的存法忘了密码谁也打不开，所以发给家人的那一份不能省。

8. 境外自驾先确认当地认不认中国驾照，网上卖的「国际驾照」多数是废纸

成本：不花钱。出发前查一次目的地的规定。
说人话：网上代办的「国际驾照」在中国内地不成立。那本证是 1949 年日内瓦公约缔约方之间互认的翻译件，103 个缔约方里没有中国内地。所以国内不管谁给你办，都没有法律效力。能不能用中国驾照开车，看目的地自己的规定，没确认清楚就别开。
收益：所谓「国际驾照」（IDP），是 1949 年《道路交通公约》缔约国之间互相认可的翻译件。这份公约 1949 年 9 月 19 日在日内瓦订立，1952 年 3 月 26 日生效。目前有 103 个缔约方（签约的国家和地区）。中国内地不在这份名单里。所以中国不签发这种国际驾照。任何机构在国内「代办国际驾照」，都不产生法律效力。能不能用中国驾照开车，取决于目的地国家或地区自己的规定。有的承认中国驾照加公证翻译件，有的要求换领当地驾照，有的完全不认
证据等级：A
来源：United Nations Treaty Collection. Convention on Road Traffic, Geneva, 19 September 1949 — status of treaties. https://treaties.un.org/pages/ViewDetailsV.aspx?src=TREATY&mtdsg_no=XI-B-1&chapter=11&clang=_en
备注：开车用的驾照当地不认，出了事保险可能拒赔，这才是真正的成本。这一句是作者经验，具体看保单条款和当地法律。查法有两个：在中国领事服务网上找目的地国家的「中国公民须知」，或者直接让租车公司给你一份书面确认。香港、澳门、台湾地区以及部分国家另有单独安排

9. 找中介办签证、留学、移民，先问它有没有在移民管理机构备案

成本：不花钱。多问一句它有没有备案，再把书面材料留好。
说人话：2026 年 9 月 15 日起，办签证、留学、移民的中介要向移民管理机构备案。夸大宣传招揽客人，提供或者协助提供虚假材料，都是明令禁止的。听到「包过」「保签」「材料我们帮你做」这类话，就要当心。
收益：2018 年取消了因私出入境中介机构的准入许可（开中介不必先拿批文）。此后机构数量快速增长，也出现了「机构底数不清、部分机构违法违规办理业务、损害出境入境人员合法权益」的问题，官方连有多少家都数不清。2026 年 9 月 15 日起，这类中介改成备案管理。机构应当自设立之日起 15 日内，向所在地移民管理机构报备。此前已经在做的，要在施行之日起 90 日内补办。明令禁止的行为有这几类。一是「发布虚假信息，或者通过夸大宣传、误导性宣传等方式招徕服务对象」。二是「提供或者协助提供虚假材料，协助他人违规办理签证、停留居留证件、护照等出境入境证件或者手续」。三是「泄露、出售、非法提供……个人隐私或者个人信息」。四是「组织或者协助他人从事跨境违法犯罪活动」。境外企业、机构不得在中国境内提供这类中介服务
证据等级：A
来源：国务院 (2026). 关于出境入境管理的规定（国令第 841 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202607/content_7077173.htm（第七、八、十、十二、十三条）；United States Code, Title 8, §1182(a)(6)(C)(i) Misrepresentation. https://www.law.cornell.edu/uscode/text/8/1182（康奈尔大学法律信息研究所转载）
备注：把「包过」「保签」「材料我们帮你做」挂在嘴上的中介，做的本来就是被明令禁止的事。一旦查出来，担后果的是申请人自己。自己填表出了无心的错，一般是这次被拒签，这是作者经验。用了假材料被认定弄虚作假，后果重得多。以美国为例，移民法规定，靠欺诈或故意虚假陈述重要事实申请签证的外国人，「不得入境」。不为赚钱的政策咨询和信息查询，不算中介服务

10. 别替陌生人出具邀请函，也别让人借你的名义办出入境手续

成本：不花钱。难的是当面推掉一次人情。
说人话：替别人出邀请函或者申请材料，内容不实，罚的是出具人。个人罚 5000 元到 1 万元，有违法所得一并没收。单位罚 1 万到 5 万，经手的人另外罚 5000 到 1 万。一次人情，换来的是自己掏这笔钱。
收益：出具邀请函的人，要对内容是不是真实负责。原文是：「个人为他人申请出境入境、停留居留出具虚假邀请函件或者其他申请材料的，由移民管理机构处 5000 元以上 1 万元以下罚款；有违法所得的，没收违法所得」。单位出具虚假材料的，罚 1 万元以上 5 万元以下。同时对直接负责的主管人员和其他直接责任人员（管事的领导和经手人），再处 5000 元以上 1 万元以下罚款
证据等级：A
来源：国务院 (2026). 关于出境入境管理的规定（国令第 841 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202607/content_7077173.htm（第三、十一条）
备注：这和第 8 节「不帮陌生人带东西」是同一类风险：材料以你的名义出具，后果就落在你身上。公职人员和军队人员想通过中介违规办外国国籍或者境外居留资格的，中介不但不能办，还得报告监察机关

11. 出境前把行程、住处和同行人发给一位家人，约好多久联系一次

成本：不花钱。出发前发一条消息。
说人话：人在境外失联，家里人可以找使领馆求助，使领馆会告诉家属当地怎么报警，立案后还会催办。前提是国内有人知道你该在哪、该什么时候联系。把航班号、住址、同行人电话和约好多久联系一次，发给一个家人就够。
收益：中国公民在境外下落不明时，亲属可以向驻外外交机构求助。条例原文是「驻外外交机构应当提供当地报警方式及其他获取救助的信息」。当地警方立案以后，使领馆会催他们及时处理。这些求助能不能启动，取决于国内有没有人知道你本该在哪、本该什么时候联系
证据等级：C
来源：国务院 (2023). 领事保护与协助条例（国令第 763 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6891761.htm（第十三条）；作者经验，无直接文献
备注：写清四样就够：航班号、住处地址、同行人的姓名和电话、约好的联系频率。要去信号差或者治安差的地方，再把「多久没消息就报警」这句话说明白。这件事成本接近零，可上面这些救助程序，都要先有家人知道你的行程才能开始

12. 出国带药先查目的地规定：含伪麻黄碱、可待因的感冒药和止咳药，安眠药、精神类药和强效止痛药，带原包装、处方或医生证明，只带自用量

成本：不花钱。出发前查一次目的地官网，几分钟。要带管制药的，还得多跑一趟医院开证明，并提前两周左右申请。
说人话：伪麻黄碱超过 10%、可待因超过 1% 的感冒药和止咳药，在日本按兴奋剂原料或麻醉药品管，要提前申请许可。安眠药带超过一个月的量，日本也要事先办证，新加坡带管制成分的药要提前申请。带原包装和医生证明、只带自用量，才能避开药被没收、罚款甚至判刑。
收益：日本把药按成分分几类管。含伪麻黄碱超过 10% 的药，算「兴奋剂原料」。含可待因超过 1% 的，算麻醉药品。这两类要在入境前向厚生劳动省的麻药取缔部申请许可，至少提前 14 天。药必须本人随身带，不能邮寄，也不能让家人代带。地西泮、三唑仑这类精神类药，带一个月用量以内不用申请。普通药也有限量：处方药一个月用量以内，其他药两个月用量以内。超出就要先办「输入确认证」。中国驻日本大使馆的提醒原文是：违法违规携带药品等入境日本，「违者将被罚款、拘留甚至判刑，违禁品将被没收」。新加坡卫生科学局（HSA）的规定是：不含管制成分的药，最多带 3 个月用量。要随身带处方或医生信的复印件。药要放在原包装里，贴着药房的标签。含管制成分的药，至少提前 2 周申请批准。超过 3 个月用量的一律不许带入，口香糖形式的药也不行。替别人带药，只限直系亲属自己的处方药。不合规的药会被没收，还可能被执法。中国这头，海关法要求个人携带进出境的物品「以自用、合理数量为限」。麻醉药品和第一类精神药品，凭医院的诊断书和身份证明，可以带单张处方最大用量以内。海关按自用、合理的原则放行
证据等级：A
来源：日本厚生劳动省麻药取缔部. Application Guidance（携带含管制成分的药品出入境）：「When you enter/leave Japan carrying your medicine containing controlled substances in Japan for your own medical use, you need to get a permission in advance.」「You should apply at least 14 days prior to your travel.」「you can't send your medicine to/from Japan and you can't also entrust carrying it to other people, such as your family.」. https://www.ncd.mhlw.go.jp/en/application2.html；日本厚生劳动省麻药取缔部 (2024). Controlled Substances List（2024 年 12 月 12 日版）：「Ephedrine, Pseudoephedrine (*Any substances containing 10% or less of ephedrine or pseudoephedrine are excluded.)」「Codeine … (*Any substances containing 1% or less of codeine or its salt are excluded.)」. https://www.ncd.mhlw.go.jp/dl_data/keitai/cotrolled_substances_list20241212 .pdf；日本厚生劳动省. Information for those who are bringing medicines for personal use into Japan：「Poison, Deadly poison, Prescription drug : Up to 1 month supply」「Other Drugs, Quasi drugs : Up to 2 month supply」. https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/kojinyunyu/topics/tp010401-1_00001.html；日本厚生劳动省. 医薬品等の個人輸入について：「医療用向精神薬(ジアゼパム、トリアゾラム等)の携帯輸入: 1ヶ月分を超える分量又は注射剤を携帯輸入する場合は、事前に輸入確認証を取得する必要があります」. https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/kojinyunyu/topics/tp010401-1.html；中国驻日本大使馆 (2018). 来日本旅行请勿携带违禁品. https://jp.china-embassy.gov.cn/jbwzlmnew/lszcnew/LSBHYXZ/LSBHLBZN/201811/t20181113_9475556.htm；Health Sciences Authority, Singapore. Bringing in personal medications：「You may bring up to 3 months' supply if no approval is needed and the medication is not prohibited.」「Please note that imports of quantities exceeding 3 months' supply are not allowed.」「Failure to comply will result in your medication being confiscated or enforcement action may be taken.」. https://www.hsa.gov.sg/travelling-with-medication-and-medical-devices/personal-medications/；全国人大常委会 (2021 年修正). 海关法（第四十六条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=ff8081817ab22b8a017abd719e0f05c0；国务院 (2024 年第三次修订). 麻醉药品和精神药品管理条例（第四十四条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=ff8081819c230ff2019c2d0fcaed641d
备注：规定会变，各国也不一样，本书只写查法。出发前看目的地卫生部门或海关的官网，或者中国驻当地使馆的领事提醒。上面日本、新加坡的规定，按 2026 年 10 月 14 日的官网核对。药里有没有这些成分，看说明书上的成分表，拿不准就问开药的医生。带药的最好是吃药的人自己，新加坡只许替直系亲属带他们自己的处方药。这和第 8 节第 29 条（不帮陌生人带东西）是一个道理。处方和药盒拍照存一份，存法见本节第 7 条（拍照存一份在云端）。

13. 从国外回国入境时别带肉制品（真空包装的火腿、肉干也算）、奶酪、新鲜水果和种子，带了动植物产品就走红色通道申报

成本：不花钱。在国外买特产时绕开这几类，回国前把行李翻一遍。带了拿不准的东西，过海关就走红色通道，多排一会儿队。
说人话：回国时，肉不分生熟都不能带，火腿、肉干、香肠包得再严实也一样。奶酪、黄油、鲜蛋、新鲜水果蔬菜和种子也在禁带名单上。带了会被退回或者销毁。带着动植物产品不申报，还可能被罚款，上限 5000 元。
收益：农业农村部和海关总署 2021 年公布了一份禁带名单。随身带、托运、邮寄、快递和跨境电商直购进来的都归它管。和普通游客关系最大的是这几类。第一类是肉，原文是「（生或熟）肉类（含脏器类）及其制品」，名单没有按包装开例外。第二类是奶和蛋，奶油、黄油、奶酪、炼乳都在内，皮蛋、咸蛋、蛋黄酱也在内。第三类是「新鲜水果、蔬菜」和鲜切花。第四类是种子、种苗和别的能长出来的植物材料。第五类是活动物，猫狗除外。燕窝也禁，只有商业无菌处理的罐头燕窝除外。进出境动植物检疫法第二十九条写明，带名单上的东西进境，「作退回或者销毁处理」。名单以外的动植物产品可以带，但同样要申报。海关的行李物品监管办法写明，携带动植物、动植物产品的，要向海关书面申报。海关开始查验时还没办完书面申报的，就算没申报。办法原文还说：「不明海关规定或者不知如何选择通道的，应当选择『红色通道』」。没申报的罚则在检疫法第三十九条，「未报检」的处以罚款。检疫法实施条例第五十九条把这类罚款定在 5000 元以下
证据等级：A
来源：农业农村部、海关总署 (2021). 农业农村部海关总署公告第 470 号（中华人民共和国禁止携带、寄递进境的动植物及其产品和其他检疫物名录）. https://www.moa.gov.cn/nybgb/2022/202202/202203/t20220324_6393815.htm；全国人大常委会 (2009 年修正). 进出境动植物检疫法（第二十九、三十、三十九条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=2c909fdd678bf17901678bf6ab3604e7；国务院 (1996). 进出境动植物检疫法实施条例（国务院令第 206 号，第四十一、五十九条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=ff8080816f3cbb3c016f4086afae03c1；海关总署 (2025). 中华人民共和国海关进出境行李物品监管办法（海关总署令第 276 号，第九、十一、十二、二十五、二十七条）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_7005697.htm；海关总署 (2025). 关于进出境人员行李物品申报有关事宜的公告（海关总署公告 2025 年第 43 号，第一、三条）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202504/content_7017195.htm
备注：名单按 2026 年 10 月 14 日农业农村部官网的公告核对。两部门说会「动态调整」，出发前再查一次。有几样例外。干制、熟制的水产品不在禁带之列，比如鱿鱼干、虾干，但仍要申报。经过审批、又有出口国官方检疫证书的，不受名单限制。猫狗每人限带一只，要有出口国官方的检疫证书和疫苗接种证书。出国时，很多目的地国家同样不许带肉制品入境。查法和本节第 12 条（出国带药先查目的地规定）一样，看目的地海关官网或者中国使领馆的领事提醒。